- Крепкий и здоровый сон.
Вспомните, что бессонница — это верный путь к хронической усталости и быстрому старению. Занятия йогой по несколько раз в неделю полностью избавят вас от беспокойного сна. - Красивая осанка.
Упражнения йоги хорошо укрепляют мышцы и кости. После нескольких занятий вы увидите значительные изменения: плечи выровняются, спина станет ровнее, подбородок — выше, походка — уверенней. Но дело не только в красоте. Правильная осанка — это прежде всего ваше здоровье. - Стрессоустойчивость.
Каждому из нас порой не хватает терпимости и толерантности. Йога научит вас расслабляться, концентрироваться на собственном дыхании, сердцебиении, ритмах и импульсах тела. Практикуя йогу и медитацию, вы сможете контролировать свои эмоции, усвоите навыки защиты от стрессовых ситуаций. А если вы хотите купить все для йоги тогда вам нужно зайти на сайт http://www.yoga-store.ru/ - Стройное и худое тело.
Посмотрите на йогов и найдите среди них хотя бы одного толстого человека. Йога и здоровое питание помогут вам похудеть и держать свой вес в норме. - Полезная нагрузка на мышцы.
Не ставьте себе единственной задачей похудение. В некоторых случаях это может навредить здоровью. Телу необходима полноценная и правильная нагрузка, чтобы держать мышцы в тонусе. - Без ограничений в возрасте.
Заниматься йогой могут дети, взрослые и пожилые люди. Упражнения и нагрузки построены таким образом, что человек может самостоятельно контролировать и оценивать свои возможности. При адекватном и разумном подходе, йога никогда не навредит вашему здоровью. - Здоровая старость.
Регулярные занятия йогой — отличный способ профилактики болезни Альцгеймера, стимулирования и восстановления памяти, формирования усидчивости и концентрации. - Отсутствие вредных привычек.
Тренеры все больше замечают, что занятия йогой отбивают желание курить, питаться вредной едой и злоупотреблять алкоголем. Не совсем понятно, как это работает, но человек со временем переходит на здоровые привычки и мышление. - Семейный досуг.
Заниматься йогой можно всей семьей: с детьми, с мужем, со свекровью и даже с бабушками и дедушками. - Никакой больной спины.
Большинство медиков утверждают, что регулярные занятия йогой избавляют человека от болей в спине и суставах не хуже всяких лекарств. - Нет привязанности к месту тренировок.
Отправляясь в отпуск, командировку или куда-нибудь еще, вы сможете продолжать занятия йогой. Достаточно лишь положить в сумку коврик для тренировки. - Тренировка сердца.
Почему-то считается, что качественная кардио-тренировка должна сопровождаться сумасшедшим ритмом сердца, ручьями пота и непосильными физическими нагрузками. На самом деле это не так. Йога — замечательная аэробная тренировка, которая укрепляет сосуды и правильно тренирует сердце. - Быстро и интересно.
Занятия йогой занимательны, потому что вы постоянно будете замечать серьезные положительные изменения и результаты. Кроме того, йога не требует многочасовых упражнений. Достаточно 15 минут в день или нескольких часов в неделю. Вы сами можете выбрать свой ритм тренировок. - Вы забудете про головную боль.
Головными болями и мигренями чаще страдают женщины. Как только вы почувствуете недомогание, сделайте несколько упражнений для шеи и спины. Боль отступит, вам станет легче. - Хороший иммунитет.
Йога укрепляет организм, работая над каждым участком вашего тела. Постоянно занимаясь йогой, ваш иммунитет станет крепче.